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亜鉛サプリ豆知識

亜鉛サプリで健康的に痩せる!

亜鉛という成分には驚くべきダイエット効果があることをご存知でしょうか?
様々なダイエット食品が世の中に存在しますが、亜鉛のように健康的に痩せることができる効果がある成分は、なかなかないでしょう。
亜鉛には精力増強や免疫力の向上など、様々な健康効果がある栄養成分です。そして、さらにダイエット効果もあるとすれば、亜鉛サプリメントを使えばスリムで健康的な体を手に入れることができるはずです。
そんな亜鉛のダイエット効果についてご紹介しましょう。

亜鉛サプリのダイエット効果とは?

亜鉛サプリメントを飲むとなぜダイエット効果が得られるのか、そのメカニズムを見てみましょう。

▼体内の新陳代謝が高まる
「汗をかかない」「血行が悪い」「運動不足」などという体内の基礎代謝が落ちている人は、痩せにくいと言われています。
基礎代謝とは食べたものを消費する基本的な代謝のこと。この基礎代謝が落ちていると、食べたものがうまく消費されずに体内に蓄積されてしまうために、体重が増えやすくなってしまいます。
そして、基礎代謝が落ちている状態でいくらカロリー制限や運動などのダイエットをしても、なかなか痩せることができないのです。
ですから、痩せるためには、まず基礎代謝をあげる必要があります。
亜鉛には代謝を高める力があります。そのため、痩せやすい体に変えることができますから、ダイエットに最適なのです。

▼満腹感を司るホルモンの分泌が促される
亜鉛には、満腹感を司るホルモン「レプチン」の分泌を促す効果があります。
たくさん食べても満腹感を感じないと食べ過ぎて太ってしまいますが、この満腹感を感じさせるホルモンであるレプチンによって、「もっと食べたい!」という欲求は収まります。
ダイエットをしたい人に嬉しい効果です。

▼味覚をしっかり感じて満腹感を得られる
体内の亜鉛が不足すると、体の細胞の新陳代謝が停滞してしまうのです。
亜鉛が不足すると味覚障害が起こると言われていますが、それは、舌にある味覚を感じる器官、「味蕾(みらい)」が新しい細胞に生まれ変わるのが滞るためです。
逆に、亜鉛が体内に十分摂取できていれば、味蕾の代謝は活発化し、食べ物を食べた時に味をしっかり感じることができます。
そして、味をしっかり感じられれば、満腹中枢が刺激されることがわかっています。
そのため、亜鉛が体内に足りていれば、食べ過ぎを防ぐことができるのです。

痩せるだけじゃない!亜鉛で美しく痩せる!

ダイエットをするとよくあるのが、
「痩せはしたけれど、肌がカサカサになってしまった」
「無理なダイエットで、ストレスが溜まってしまった」
などという失敗です。
いくら必死にダイエットしても、肝心の健康を損ねてしまっては意味がありませんよね。
特に女性なら、美容を損ねて体重を減らすのではなく、美しいまま痩せたいものです。

その点、亜鉛は美容と健康を保つ効果があり、しかもダイエット効果があるという、素晴らしい栄養素です。「美しく痩せたい」という女性の願いをかなえてくれるでしょう。
亜鉛にどのような美容効果があるのかを、見てみましょう。

▼肌の代謝を促してくれる
無理なカロリー制限をしてしまうと、体重は減っても必要な栄養素がバランスよく摂れなくなってしまいます。ビタミンやミネラルなどが体から失われると、最初に影響を受けるのが「肌」だと言われています。口の周りに吹き出物ができたり、肌がカサカサになって張りが失われたりと、肌の健康が損なわれてしまうのです。
しかし、亜鉛サプリメントでダイエットすれば、そんなことはありません。
亜鉛には細胞の新陳代謝を促す効果があることはすでにお話ししましたが、亜鉛は肌の新陳代謝、つまり、肌のターンオーバーを整えてくれるのです。
ダイエット効果と美肌効果を同時に与えてくれる亜鉛は、かなりおすすめの栄養素です。

▼老化現象を防ぐ
体内に活性酸素が溜まると、体内の細胞の酸化、つまり、老化現象が進みます。
肌の老化が進むとシミやしわの原因にもなりますし、肌だけでなく体の老化が進めば若々しい体も失われていきます。
しかし、亜鉛には、体内で老化を進める「活性酸素」を除去してくれる働きもあります。
亜鉛でダイエット活動をすれば、スリムな体形と若々しい体を手に入れることも夢ではないかもしれません。

▼髪の毛が美しくなる
ダイエットのしすぎで肌が荒れるだけでなく、髪の毛への栄養が行き渡らなくなることもあります。
髪の毛はタンパク質でできていますが、いくらタンパク質を摂っても、それだけでは髪の毛は美しくなりません。
タンパク質の分解を促してくれる亜鉛が必須なのです。
亜鉛をしっかり補給してダイエットをすることで、髪の毛も美しくなるでしょう。

まとめ

亜鉛には、基礎代謝を高めたり満腹感を感じさせたりする効果によって、ダイエット効果があることがわかりました。しかも、肌や髪の毛を美しく保つ効果もありますから、亜鉛サプリメントはダイエットにはピッタリの栄養素と言えるのではないでしょうか。

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